Ghi nhận cảm giác khi thiền đúng cách, đơn giản dễ hiểu
Trong quá trình thiền, những cảm giác như mỏi, đau, ngứa hay khó chịu luôn xuất hiện. Điều quan trọng không phải là tránh né, mà là học cách ghi nhận chúng một cách rõ ràng, tự nhiên và chính xác. Hướng dẫn cách quan sát và ghi nhận từng cảm giác phá