Chú tâm vào mọi hành động
Khi biết chú tâm vào từng hành động, từng cảm xúc và từng ý niệm khởi sinh, mỗi người sẽ từng bước chuyển hóa thân tâm, nuôi dưỡng trí tuệ và mở ra con đường an lạc, tỉnh thức theo tinh thần thiền quán Vipassana.
Khi biết chú tâm vào từng hành động, từng cảm xúc và từng ý niệm khởi sinh, mỗi người sẽ từng bước chuyển hóa thân tâm, nuôi dưỡng trí tuệ và mở ra con đường an lạc, tỉnh thức theo tinh thần thiền quán Vipassana.
Lời nói có thể mang lại an vui nhưng cũng có thể tạo ra khổ đau nếu thiếu chánh niệm. Đức Phật không dạy con người phải im lặng tuyệt đối, mà dạy cách nói đúng lúc, đúng việc, bằng sự tỉnh thức và trí tuệ để nuôi dưỡng phẩm chất tâm.
Chánh niệm là một phương pháp tu tập cổ truyền trong đạo Phật, vẫn còn rất thích hợp đến đời sống hiện tại của chúng ta ngày nay.Chánh là chân chánh và Niệm là ý niệm, Chánh niệm hiểu đơn giản nhất là các ý niệm chân chánh
Chúng ta có thể dùng chánh niệm để tiếp xúc với những hạt giống trong kho tàng tâm thức của mình, theo dõi đường đi nẻo về của tâm ý, dẫn đường cho tác ý đối với thế gian bên ngoài.
Đối với người tu hành thì việc giữ tâm an trú trong giờ phút hiện tại là rất quan trọng. Phương pháp thực hành chánh niệm trong từng cử chỉ, hành động, hay trong cách đi, đứng, nằm, ngồi đều được hướng dẫn thực hành một cách thận trọng.
Thiền có nghĩa là nhìn sâu, và khi nhìn sâu vào một đối tượng nào đó, chẳng hạn như một bông hoa, ta sẽ có được một cái thấy (insight) là bông hoa đó được làm bằng những yếu tố không phải là hoa, và nếu ta lấy những yếu tố không phải là hoa đó ra khỏ
