Thiền Minh Sát (Vipassana) là phương pháp tu tập dựa trên sự tỉnh thức và quan sát rõ ràng những gì đang diễn ra nơi thân và tâm. Người hành thiền không cố thay đổi hơi thở hay ngăn chặn các hiện tượng khởi lên, mà chỉ nhận biết chúng rồi trở về với
Khi hành giả đạt đến sơ thiền, nhị thiền, tam thiền và tứ thiền theo tuần tự, hành giả đang tiến thêm nữa trong niệm hơi thở.
Trước khi bước vào hành thiền niệm hơi thở, điều quan trọng nhất không phải là cố gắng đạt định nhanh hay tìm kiếm trạng thái đặc biệt, mà là biết làm cho tâm được yên tĩnh và nhẹ nhàng. Thiền sư U Revata Sayadaw, cho rằng một tâm an tịnh chính là nề
