_420.jpg)
Tu trên từng phản ứng của tâm
Trong cuộc sống, điều khiến chúng ta phiền não đôi khi không nằm ở sự việc xảy ra, mà nằm ở chính phản ứng của tâm trước sự việc ấy.
Trong cuộc sống, điều khiến chúng ta phiền não đôi khi không nằm ở sự việc xảy ra, mà nằm ở chính phản ứng của tâm trước sự việc ấy.
Tứ Niệm Xứ là phương pháp tu tập gồm Quán Thân, Quán Thọ, Quán Tâm và Quán Pháp. Người Phật tử có thể ứng dụng giáo lý này ngay trong đời sống hằng ngày để nuôi dưỡng sự tỉnh thức, bình an và giảm bớt những bám chấp, lo âu.
Khi biết chú tâm vào từng hành động, từng cảm xúc và từng ý niệm khởi sinh, mỗi người sẽ từng bước chuyển hóa thân tâm, nuôi dưỡng trí tuệ và mở ra con đường an lạc, tỉnh thức theo tinh thần thiền quán Vipassana.
Trong Phật giáo Theravada, cái chết được xem là một phần tất yếu của vòng luân hồi sinh tử. Thay vì sợ hãi hay trốn tránh, người theo Phật giáo Theravada được khuyến khích suy niệm về cái chết để đạt được sự giác ngộ và giải thoát.
Lời nói có thể mang lại an vui nhưng cũng có thể tạo ra khổ đau nếu thiếu chánh niệm. Đức Phật không dạy con người phải im lặng tuyệt đối, mà dạy cách nói đúng lúc, đúng việc, bằng sự tỉnh thức và trí tuệ để nuôi dưỡng phẩm chất tâm.
Cuộc sống nhiều áp lực, con người dễ rơi vào căng thẳng và bất an. Theo lời dạy của Đức Phật, muốn chữa lành những khổ đau trong tâm cần quay về nuôi dưỡng nội lực bên trong bằng Ngũ lực.
Trong hành trình tu tập Tâm Niệm Xứ, người hành giả không chỉ đối diện với những khó khăn rõ ràng mà còn cả những “trở ngại ngọt ngào” tưởng như vô hại. Nhận diện đúng những trạng thái tâm này chính là chìa khóa để duy trì chánh niệm và tiến sâu hơn
Nếu tâm ta luôn chánh niệm tỉnh giác, ý thức được hành động của mình biết rõ việc thiện-ác dứt khoát chỗ không an không tới, việc không an không nghĩ đến. Vì vậy sẽ được an lạc ngay lúc đó.
